Кацудзо Ниши — японский профессор — создал систему оздоровления, объединившую восточную мудрость и научный подход.

Её основа — 4 элемента:
Питание. Отдавайте предпочтение натуральным, необработанным продуктам, следите за сочетаемостью пищи и умеренностью в еде.
Ноги — наша опора: через них уходит отработанная энергия и поступает свежая. Ходите босиком по натуральным поверхностям, делайте массаж стоп, избегайте тесной обуви.
Психика. Позитивный взгляд на мир и умение управлять эмоциями влияют на физическое состояние. Практикуйте релаксацию, избегайте стрессов.
Кожа. Это «защитный чехол», орган дыхания и очищения. Поддерживайте гигиену, практикуйте обливания и защищайте кожу.
Гармония этих элементов — путь к здоровью. Ниши также разработал «6 золотых правил здоровья»: простых, доступных и требующих лишь желания и терпения.
Хотите узнать о «6 золотых правилах» подробнее? Ставьте — расскажу в следующем посте!